炭水化物好きな私がサプリの恩恵も借りて細くなっていくblog※記事内容は私個人の主観によるものです。実践は自己責任でお願いいたします。

マキシマムストレングスのまとめ

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食事制限は難しい

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ダイエットというと食事制限に重きをおきがちです。きっと誰もがダイエット成功=食事制限とイメージさせるのではないでしょうか。

たしかにわたしも食事制限というほどじゃないけど、ご飯の量を減らしています。

これまでは食事に必ず黒ウーロン茶を合わせたり、まず野菜から食べ始めたりしてきましたが、なにも変わりませんでした。

こういう経験をしたから、さすがにご飯の量を見直さないといけないという意識が芽生えたのだと思います。

黒ウーロン茶はさすがに無駄遣いしたと後悔しています。普通のウーロン茶よりだいぶ高価ですから。

ダース(箱買い)、パックで煮出すやつ(あまりない)、切れたらコンビニで買う。半年以上継続しましたかね。わたしには‥でした。

もう二度とやらないでしょうね。お金もかかるし。

食事制限するにはクセにしなければなりません。ガマンする意識があるうちはまだまだです。気が緩んだらすぐに食べてしまう時期です。

ルーティンにするのですから、最初から制限するのは禁物です。それができるのなら太っていないはず。

三日坊主に終わりがちなので、注意です。

わたしの場合はご飯の量を減らすことが一番だと感じました。なにせ2杯おかわりするのはマストな状態だったので。

さすがにダイエットする!!と意気込んでいるのにお茶碗2杯もご飯をおかわりするのはどうでしょうか?

‥なので、せめて1杯だけにしよう、という意識がようやく芽生えたのでした。

気持ちが芽生えればあとはしめたものです。やっぱりダイエットは「痩せよう!!」という意識が大切なのだと思います。

わたしはまずご飯を盛る器から見直しました。いつもそれで食べているので、小さいものに替えようと思ったのでした。

標準的な大きさな器ですが、量を減らしたいのです。それなら少な目にご飯を盛ればいいじゃないか、と言われるでしょうが、

「量を減らす」という意識って精神的にも無理をするんですね。ガマンしてるって意識が出るんです。

それが気持ちにも良くないと思うようになりました。たしかに量を減らす行為ですが、それなら器を小さくして器いっぱいに盛るのがいいだろうと。

それと自分で盛り付けることがコツです。当たり前ですけどね。家族にご飯をよそってもらっているひとはご自身でご飯を盛り付けるといいですよ。

より実感すると思います。気持ちが入りますよ。食事制限といっても食べなきゃいけないので、そこはちゃんとわきまえてやるのがいいです。

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