炭水化物好きな私がサプリの恩恵も借りて細くなっていくblog※記事内容は私個人の主観によるものです。実践は自己責任でお願いいたします。

マキシマムストレングスのまとめ

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台風接近とスクワット200回に腹筋も!?

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わたしの地域ではこんどの日曜日に市の運動会が開催される予定なのですが、台風が迫ってきてます。どうなるのでしょうか、来週に持ち越し‥かな。

 

それはそうと、スクワット。継続中です。とはいってもこのブログを書くまでに今日はまだ25回(1セット分)しかやっていませんが‥記事を書いたらやらなければ。

 

それにしてもスクワット運動。はじめてみるといいものです。1日に200回はちょっとキビシイと感じる方もいらっしゃるかも知れませんが、セットにして小分けにやっていってもいいのです。

 

1セットあたり25回。それを1日に10回こなす。コツは午前中になるべく多く数をこなしておくこと‥でしょうか。このあたりは人それぞれですが、わたしはそのほうが効率というか気持ち的にも良さそうです。

 

今日はジムはお休み。いつもは水曜日か木曜日に中休みを設けるのですが、今週は一気に四日続けて行ったので今日はお休みです。

 

それにしても台風が心配です。もう沖縄に到達するタイミングで、このまま日本列島を縦断する恐れがあるとニュースや天気予報で言っています。

 

運動会の予定もあるし、台風自体困りますし‥と。

 

スクワットにもどりますが、くわえて腹筋もプラスしたらどうだろう?とふと思うのですが、さすがに両方こなすのは大変に思えます。それこそ腹筋が3日坊主になり、スクワットも共倒れします。

 

腹筋100回、スクワット100回のメニューにするのも違うと感じてます。あくまでわたしは、ですが。

 

まぁ、トレーニングは1日にどれだけやって、それが何日続いたか?ですから、やらなければ身になりませんよね。‥と前向きに考えるしかないなと。

 

いぜんは腹筋を1日100回ほどしてたけど、すっかりサボってる。

 

スクワットと同様に腹筋もセットにしてやってた。腹筋台を買って。いまは壁に立てかけて置いているだけの存在に‥もったいない。

 

やっぱりこういった室内トレーニングに使う機器類は買ってしまうと「重い」気がします。

 

いぜん我が家に家族がもらってきたトレーニングマシンがあったのですが、まったく同じ理由で使わなくなりましたね。その後リサイクルセンターにタダ同然で引き取ってもらいましたが。

 

でもなんだかんだ身体を鍛えるのは身になって実感するのは確かです。

 

わたしもスクワットを200回やるようになって、ジムでの有酸素運動がラクになった感じがある。

 

わたしは足首あたりが弱くて、ふんばりが効きづらいのですが、スクワットをやりだしてしっかり感が出てきた感じです。いいですね。

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