炭水化物好きな私がサプリの恩恵も借りて細くなっていくblog※記事内容は私個人の主観によるものです。実践は自己責任でお願いいたします。

マキシマムストレングスのまとめ

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スクワットはダイエットに効果的なのか?

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下半身を鍛えるのにスクワットは効果的と聞きます。

スクワットはほぼ未経験、あまりいい印象はありません。

でもトレーニングと割り切ってネットでスクワットとダイエットなる検索をしてみると情報が豊富にあることに気が付きました。

スクワット自体、お金がかかるトレーニングじゃないし、屈伸運動みたいなものなので手軽と言えば手軽にできる。

腹筋や腕立て伏せは挫折したけど、スクワットなら‥という興味がでている。

わたしは体を動かすことは好きなものの、こういった体を鍛えるトレーニングみたいなのは苦手です。

なんというか、いかにも「作業」的な感じがして楽しく感じないのです。

まぁそう考えると腹筋も腕立てもスクワットも同じカテゴリに属しますよね。

それにしても効果的な回数って日々何回が適切なんでしょうか?‥というと、この手のトレーニングは「できるだけ」という答えがでる。

たしかに「やればやるほど効果が見込めるもの」でしょうけど、仕事じゃあるまいし、そう何回もできない。

最低でもこれくらい‥という回数ですね。スクワットの。

腹筋は最終的に50回から100回程度いってたのでそれぐらいでも十分かなぁ。

さすがにスポーツ選手みたいにできない。たぶん1日に何百回とやってそうだから。

それにしてもスクワットにダイエット効果が見込めるのか疑問。

まぁ、なにもしないよりは足も鍛えられるしいい結果に繋がるんだろうけど。

スクワットで痩せたという口コミも探せばいっぱいでてきそう。

でもなぜスクワットなのか?というとわたしは足腰が弱いほうです。

ぎっくり腰も過去に2度ほどやりましたし、足も弱いと感じてます。

スクワットが腰に効くのかはわからないけど。

‥でこのスクワットでダイエットについてネットで検索するに、やっぱり効果のほどは?みたいなニーズがあったり、

効果的な回数ややり方、ほかにも器具やビフォーアフターの画像など「結果」についてのニーズがすごいです。

やっぱり成功した結果が知りたいですからね、誰しも。

そういえば、YouTubeでこの手のトレーニングのビフォーアフター動画がいっぱいあるんですよね。

スクワットも当然あるかなぁ。前観たのは腹筋と腕立てと懸垂。

多くのひとが1年間のビフォーアフター結果を動画にしてるみたい。

アップするしないは別にして、トレーニングの歩みとして動画を定期的に撮影するのはいいアイデアかも知れない。

動画にすれば自分のトレーニング結果を映像で振り返れるし、効果を実感できますよね。

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