夏のダイエット。
そういえば平成最後と言われる8月も今日で終わりです。暑かった‥（いまも暑いですが）
朝から暑いですからね、なんなんでしょうかこの異常気象は。
わたしは今日6時起きしてゴミを出しに行ったり、車に給油しにいったりと朝からアグレッシヴでした（普通ですか）
明日から9月。夏のダイエットの方法に変化はありません。
さすがに暑いので日中に運動したり、炭水化物をドカ食いすることはありません。
ジムに通っているのでジムで運動しますし、ご飯の量を減らすことに成功しているので、以前のようにご飯をおかわりすることもなくなりました。
おもえばお茶碗を2杯おかわりすることはマストでした。もう1年ちかく節制できています。
でも最近気になるメニューはスープもの。
スープダイエットなる方法もあった気がしますが、スープはよさそう。
まぁ暑い時期ですからあまり熱いスープはNGですけど、食べた感はありますね。
野菜ごろごろのスープで満足感は十分得られそう。野菜も摂れるしいいですよね。
夏にいいかもしれない。
なんにしろ、ダイエットは健康を保たないと意味がありません。
わたしが以前リバウンドしたダイエットは、たしかに体重は落ちたけど身体はフラフラで顔も白かった。
会社のひとに言われたことがあります「顔が白いぞ」と。
結局そんな身体に無理するようなダイエット方法は長続きしないし、食事への欲求も高まる一方。
ついにタガが外れて食べてしまいリバウンド‥というパターンです。
これじゃやった意味がありません。もう二度としたくない。
スポーツ選手のような期間や規定を設けた減量とは違いますからねダイエットは。
このさきもずっと安定して保てるような痩せ方をしないと健康も害します。
なにより体重が乱下降するのがよくない。
過去わたしがやったダイエットは失敗でした。教訓です。
それにしても夏のダイエット、やはり食事がキモとなりそうです。
まぁ食べものがキモというとオールシーズンですけど、食欲の秋も控えているので夏の間に余分な食べ過ぎはよくない。
やはりメニューは考える必要がありそうです。
わたしは夏でも関係なく食欲があって困ります。暑くて食欲がない、なんてことはありませんねいまのところ。
なので来る9月を想定してマイナス10キロのダイエットを成功させる必要がある。
今年一杯で落とせるかは私自身半信半疑なんですが、しっかりやり通したい。
ついお菓子をつまんでしまうので。あとアイス。
