炭水化物好きな私がサプリの恩恵も借りて細くなっていくblog※記事内容は私個人の主観によるものです。実践は自己責任でお願いいたします。

マキシマムストレングスのまとめ

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ダイエットでジョギング復帰しなきゃ

投稿日:

 

ダイエット目的でジョギングを日課にする。

 

わたしも今年の3月まで週に3日ほど周囲を3キロほどジョギングしてたのですが、とんとご無沙汰になっています‥

 

とくに理由もなくジョギングをやめてしまいました。このお盆中にまた走り出すかと思って先週新しいランニングシューズを買ったんですが。

 

立派にサボり癖がついてしまったようです。スポーツジムは継続しているので、ジム行って満足みたいな感じになっているのかも。

 

ジムに加えてジョギングすればさらにダイエット効果が見込めるのはわかっているのに。

 

痩せる!!意識が低くなってますね。なまじっか減量できただけに。これじゃいけません。

 

ジョギングへの熱意を取り戻さなければ。シューズを買っただけに。

 

そんなジョギングなんですが、前述したとおりわたしは周囲を3キロほど週3日のペースで走ってました。

 

だいたい1日おきのペースですね。時間にして1時間ほどかな。

 

走れると感じた日はペースを少し上げて40分ほど走ってましたか。

 

3キロという距離は日課程度のジョギングにはちょうどいい距離です。

 

5キロとか行っちゃうと大変だし時間もかかるしで継続するのが難しいです。

 

ダイエット目的ならもう少し距離を縮めても大丈夫なのでは?と思います。

 

走るよりも歩いたほうがいい、という話も聞きますしね。

 

わたしは走るほうが好きなのでジョギングをしてました。

 

そうそう心拍数も図れるウォッチも欲しかった。

 

ネットで少し前に探したんですよね。忘れてた。

 

またジョギングを再開しなければ。ジムでマシンとかやる時間がなく、自分のぺースでメニューをこなしてるだけ。

 

まぁジョギングするには暑い時期なんでいまは。夕方走れるときは走りたい。

 

でもいきなり復帰できないからダラダラになってる現実。まずは歩くことから慣れたほうがいいのかも知れない。

 

それにしても暑い日が続きます。さっきはいきなり雨が降ってきたけどすぐにまた晴れて日差しが戻ってます。

 

先週は涼しい日があったのに今週は暑い日々‥午後からエアコンつけないとやってられません。

 

愚痴ってもしょうがないのでダイエットを成功させることしか考えないようにします。そのためのブログでもあります。

 

マキシマムストレングスはジムがお休み期間なので飲んでいません。トレーニングしないのに飲んでも効果はないでしょうからね。

 

飲むだけムダになります。タダじゃないので。カロリミットも気になってるけど効果あるんでしょうかね。

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